VeganBox

Luni

18 nov

Marti

19 nov

Miercuri

20 nov

Joi

21 nov

Vineri

22 nov

Sambata

23 nov

Duminica

24 nov

Mic dejun

Omletă din tofu cu salsa de roșii, măsline, porumb și crackers cu ceapă

ingrediente

TOFUapa
soia boabe
coagulant: clorura de calciu
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
roșii
CRACKERSI cu ceapă-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapa/sare iodată
porumb

măsline verzi pe grill
ulei floarea soarelui
sos de rosii
linte verde
sare iodata
ulei măsline
curcuma
pătrunjel
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
245gr
325gr
410gr

Gustare #1

Cremă de cocos cu mango, maracuja și crumble de biscuiți și nucifere

ingrediente

alternativa vegetala la smantana de batut pe baza de uleiuri vegetale
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
specialitate vegetala din SOIAapa
soia boabe9%
sare neiodata

fermenti vegani pentru iaurt
piure fructul pasiuni
piure mango
BISCUIȚI digestivi
ALUNE de pădure
miez NUCĂ

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
120gr
160gr
185gr

Pranz

Bame sautee cu salata de ardei copti si mix de orez alb si negru

ingrediente

bame
ardei capia murat
orez basmati
orez negru
ceapă șalotă
usturoi
apa

miere de albine
ulei măsline
ardei iute in oțet
ulei floarea soarelui
sare iodata
piper
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

325gr
435gr
550gr
660gr

Gustare #2

Supă cremă de legume cu amaranth

ingrediente

apa
cartofi
morcov
păstârnac
ȚELINĂ
praz

ulei floarea soarelui
pasta ardei dulce
amaranth
condimente legume
oregano verde
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
200gr
245gr
300gr

Cina

Farfalle integrale cu legume, fulgi de drojdie inactivi si măsline

ingrediente

FARFALLE integrale
broccoli congelat
mix păstăi si morcovi
măsline kalamata
baby spanac
ruccola
vin alb

fulgi DROJDIE inactivi
ulei floarea soarelui
capere
sare iodata
usturoi
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
225gr
295gr
365gr

Mic dejun

Cartofi copți, feta vegană cu lapte de cocos și coleslaw de broccoli

ingrediente

cartofi
broccoli congelat
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
păstârnac
ceapă roșie
varză roșie
chives

ulei măsline
sare iodata
piper
agrișe
PRODUS VEGETAL cu ulei cocos28%ulei cocos
amidon
agent de ingrosare: agar
2.5%proteina din migdale
regulator de aciditate glucono-delta-lactona

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
285gr
345gr
475gr

Gustare #1

Ciorbă rădăuțeană de pleurotus cu iaurt de soya

ingrediente

ciuperci pleurotus
apa
păstârnac
ȚELINĂ
lămâie
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata

fermenti vegani pentru iaurt
mărar
pătrunjel
sare iodata
ulei floarea soarelui
foi dafin
ceapă
morcov

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

165gr
245gr
305gr
350gr

Pranz

Salată de cous cous cu spanac, tofu cu ardei, mentă, alune de pădure și dressing de iaurt din soya

ingrediente

menta uscată
morcov
ceapă roșie
pătrunjel
lămâie
ulei măsline
cous cous integral
condimente legume
sare iodata

ALUNE de pădure
TOFU cu ardei
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
sumac
ierburi de Provence
baby spanac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
315gr
415gr
510gr

Gustare #2

Măr copt cu caju,scorțișoară și ghimbir sos de vanilie

ingrediente

măr roșu
scorțișoară
ghimbir
zahăr brut
CAJU
AMIDON
băutură vegetală pe bază de MIGDALEapa
zahar de trestie
migdale2%
fosfat de calciu
sare marina

emulgator: mono si digliceride ale acizilor grasi
stabilizatori: faina din roscove
guma gellan
vitamine: B2
B12
D2
E
lapte de cocos
apa
esență de vanilie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
180gr
245gr
300gr

Cina

Steak conopidă si piure de mazăre cu mentă

ingrediente

mazăre congelată
sare iodata
mentă verde
băutură vegetală din orez
ulei floarea soarelui
conopidă

fulgi DROJDIE inactivi
boia iute
piper
baby spanac
goji

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
300gr
360gr
420gr

Mic dejun

Iaurt de soia cu chia, semințe cânepă, piure dovleac si granola cu ciocolata

ingrediente

chia
sirop de arțar
semințe CÂNEPĂ
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata

fermenti vegani pentru iaurt
GRANOLA-fulgi OVĂZ/sirop curmale/MIGDALE/fulgi cocos/ CIOOLATĂ neagră/ merișoare confiate/scorțișoară
dovleac
scorțișoară
ulei de cocos
zahăr brut

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

250gr
310gr
375gr
490gr

Gustare #1

Legume coapte cu spaghette integrale

ingrediente

SPAGHETTE integrale
sare iodata
ulei măsline
gulie
morcov
mazăre congelată
ciuperci champignon
ulei floarea soarelui

condimente legume
sos SOIA
usturoi
ghimbir
lămâie
zahăr brut
varză roșie
sfeclă roșie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
250gr
275gr
330gr

Pranz

Mâncare de praz cu măsline și mei cu mix de baby spanac și bok choy

ingrediente

praz
morcovi
ceapa congelată
ardei roșu
sos de rosii
vin alb
usturoi
ulei floarea soarelui
zahăr brut
boia dulce
sare iodata

piper
apa
mărar
măsline verzi
baby spanac
bok choy
lămâie
mei
ulei măsline
fulgi MIGDALE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

250gr
365gr
490gr
615gr

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu morcov, păstârnac și fresh de portocale

ingrediente

roșii
roșii decojite
morcovi
păstârnac
roșii uscate
busuioc verde
sare iodata

piper
portocale
apa
ulei floarea soarelui
zahăr brut
fulgi OVĂZ

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

195gr
205gr
215gr
225gr

Cina

Piure din conopidă coaptă cu salată de edamame, năut si sfeclă murată

ingrediente

EDAMAME
sare iodata
ulei floarea soarelui
busuioc
oregano
piper
sfeclă murată
năut
ulei susan
conopidă

cartofi
usturoi
nucșoară
lapte de cocos
ulei de cocos
apa
lămâie
varza kale
SUSAN alb
SUSAN negru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
310gr
380gr
440gr

Mic dejun

Chec aperitiv cu roșii uscate, măsline și sparanghel

ingrediente

FĂINĂ albă
FĂINĂ integrala
curcuma
roșii uscate
lămâie
sare iodata
piper

PRAF DE COPT
ulei de la roșii uscate
lapte de cocos
măsline verzi
apa
sparanghel
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
220gr
345gr
370gr

Gustare #1

Ciorbă de legume cu pâine integrală cu semințe si maia

ingrediente

păstârnac
ȚELINĂ
apa
mazăre congelată
roșii decojite
sare iodata
piper
condimente legume

pătrunjel
ulei floarea soarelui
leuștean
BORȘ
ceapă
morcov
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
185gr
210gr
240gr

Pranz

Wrap cu naut, cartofi dulci, avocado si ardei copt

ingrediente

lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
condimente
fulgi DROJDIE inactivi
năut
ulei floarea soarelui
condimente legume
cartofi dulci
chilly

avocado
lime
ardei copți murati
baby spanac
PRODUS VEGETAL pe baza de ulei cocos21%ulei cocos
amidon
arome naturala de origine vegetala
colorant: caroten
sare iodata
mix salată
rodie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
350gr
350gr
510gr

Gustare #2

Crema de ardei copti si crackers cu ceapa

ingrediente

ardei copți murati
NUCĂ
lămâie
chimen
piper alb

ulei măsline
sare iodata
usturoi
fulgi DROJDIE inactivi
CRACKERSI cu ceapă-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapa/sare iodată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

95gr
145gr
195gr
240gr

Cina

Mac and cheese vegetarian din paste integrale cu mix de salată și dressing de lămâie

ingrediente

nucșoară
cartofi
cartofi dulci
morcov
apa
pasta tomate
ceapă pudră

usturoi
fulgi DROJDIE inactivi
lămâie
piper alb
ORECHIETTE integrale
mix salată
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
265gr
370gr
440gr

Mic dejun

Salată Nicoise reinterpretată cu dressing de muștar si brânză de caju cu ierburi italiene

ingrediente

fasole verde congelată
ulei floarea soarelui
sare iodata
piper
condimente
cartofi
roșii cherry
ceapă roșie
MUȘTAR dijon
sos worchester
lămâie
ulei măsline

apa
măsline kalamata
măsline verzi
BRAWNZĂ DIN CAJUnuci caju
sare Himalaya
culturi vegane de fermetare
ardei
ceapa
cimbru
busuioc
usturoi
nucsoara

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
300gr
400gr
510gr

Gustare #1

Crema de cocos cu fructe de pădure,fulgi de hrișcă cu amestec de semințe

ingrediente

fructe de pădure
sirop de arțar
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435

fulgi de hriscă
miez semințe floarea soarelui
miez semințe dovleac
semințe de IN

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

80gr
120gr
160gr
200gr

Pranz

Legume cacciatore cu garnitură de fasole galbenă

ingrediente

ceapă
ciuperci champignon
morcov
cimbru
sos de rosii
apa
roșii decojite
vin roșu demisec
zahăr brut
sare iodata

piper
ulei floarea soarelui
ciuperci
măsline kalamata
măsline verzi
fasole galbenă congelată
usturoi
ceapa congelată
rozmarin
APIO

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
350gr
470gr
625gr

Gustare #2

Supă de linte cu roșii, baby corn și farfalle integrale

ingrediente

linte galbena
morcovi
păstârnac
ȚELINĂ
ardei roșu
ceapa congelată
usturoi
mentă verde
chimion
sare iodata

piper
roșii decojite
lime
apa
condimente legume
baby porumb
ulei măsline
FARFALLE integrale
ALGE marine

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
180gr
205gr
230gr

Cina

Porumb fiert, piure de linte galbenă cu rădăcinoase, salată de sfeclă rosie cu hrean

ingrediente

porumb
linte galbena
păstârnac
ȚELINĂ
morcovi
usturoi
cartofi

ulei floarea soarelui
condimente legume
mentă verde
fulgi DROJDIE inactivi
apa
sfeclă murată
hrean

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

330gr
495gr
520gr
535gr

Mic dejun

Ardei kapia copți, byesar și pâine integrală cu maia

ingrediente

chimion
boia dulce
usturoi
ulei floarea soarelui
cimbru
ceapă roșie
sare iodata

piper
lămâie
fasole neagră
apa
ardei copți murati
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
290gr
360gr
430gr

Gustare #1

Supă de ciuperci cu alune de pădure

ingrediente

ciuperci
cognac
ceapă
praz
salvie
foi dafin
usturoi
mărar
cimbru
condimente legume
apa
piper
sare iodata

băutură vegetală pe bază de MIGDALE fără zahărapa
pasta migdale2%
fosfati de calciu
stabilizatori:guma gellan-faina din roscove
sare de mare
aroma naturala
vitamine: Calciu120mg
B12
D1
AMIDON
ulei floarea soarelui
ALUNE de pădure

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

135gr
205gr
270gr
340gr

Pranz

Mash de conopidă cu cartofi, salsa de trufe și salată de rădăcinoase murate

ingrediente

conopidă
cartofi
salsa trufe
sare iodata
piper
ceapă verde
ulei floarea soarelui
cognac
băutură vegetală pe bază de MIGDALEapa
zahar de trestie
migdale2%
fosfat de calciu
sare marina

emulgator: mono si digliceride ale acizilor grasi
stabilizatori: faina din roscove
guma gellan
vitamine: B2
B12
D2
E
sfeclă murată
ȚELINĂ murată
morcov murat
pătrunjel
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

270gr
495gr
520gr
570gr

Gustare #2

Tartă cu făină integrală, piure de dovleac și ganache de ciocolată

ingrediente

scorțișoară
dovleac
zahăr brut
CIOCOLATĂ neagră
esență de vanilie

coajă portocală
chilly
lapte de cocos
coji TARTE integrale
dulci- FĂINĂ integrală/FĂINĂ albă550/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/zahăr brun/sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

60gr
60gr
120gr
185gr

Cina

Risotto de orz cu piure de spanac si mix de salata cu dressing de otet balsamic

ingrediente

ORZ
praz
vin alb
usturoi
apa
morcov
condimente legume
spanac congelat
ulei floarea soarelui

fulgi DROJDIE inactivi
sare iodata
piper
mix salată
ulei măsline
oțet balsamic
MUȘTAR
roșii cherry

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
335gr
410gr
500gr

Mic dejun

Pate de linte roșie cu ciuperci si chives, cu roșii cherry si crackerși cu ceapă

ingrediente

linte roșie
ciuperci champignon
ceapă roșie
usturoi
ulei de floarea soarelui
psyllium
zahăr brut
lămâie
sos SOIA

boia dulce
sare iodata
piper alb
cognac
chives
ardei roșu
rozmarin verde
roșii cherry
CRACKERSI cu ceapă-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapa/sare iodată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
275gr
355gr
430gr

Gustare #1

Supă cremă de cartof cu infuzie de tarhon și mentă cu semințe de susan

ingrediente

cartofi
morcovi
păstârnac
tarhon
mentă verde
sare iodata

piper
apa
ulei floarea soarelui
băutură vegetală din quinoa
condimente legume
SUSAN negru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
175gr
210gr
235gr

Pranz

Salată de quinoa, cartof dulce, porumb si rădăcinoase coapte cu dressing mediteranean

ingrediente

quinoa albă
quinoa roșie
ulei de la roșii uscate
porumb
roșii uscate
condimente legume
cartofi dulci
ulei floarea soarelui

condimente
legume gratinate
ulei măsline
busuioc verde
oregano verde
lămâie
apa

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
330gr
460gr
550gr

Gustare #2

Brânză de caju cu pesto de busuioc și legume proaspete

ingrediente

miez semințe floarea soarelui
ulei măsline
usturoi
sare iodata
BRAWNZĂ DIN CAJU
fulgi DROJDIE inactivi

busuioc verde
ardei galben
ardei roșu
APIO
morcov
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

145gr
165gr
190gr
215gr

Cina

Bulgur cu urechi de lemn si salata de sfecla, morcovi si kale

ingrediente

BULGUR
ciuperci mun
ulei floarea soarelui
ulei susan
sos SOIA
zahăr brut
apa
usturoi

ghimbir
sos sriracha
sfeclă roșie
morcov
varza kale
ulei măsline
otet de orez
curmale deshidratate

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
265gr
315gr
365gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

LifeLemo/11.9 RON

Limonada BIO cu mentă 490 ml

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	187KCAL/ 781KJ : 4.76g proteina / 15.08g lipide / 7.96g carbohidrati / 2.7g fibre
1500kcal	183KCAL/ 765KJ : 4.67g proteina / 14.77g lipide / 7.8g carbohidrati / 2.65g fibre
2000kcal	184KCAL/ 769KJ : 4.69g proteina / 14.85g lipide / 7.84g carbohidrati / 2.66g fibre
2500kcal	182KCAL/ 762KJ : 4.65g proteina / 14.71g lipide / 7.77g carbohidrati / 2.64g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	283KCAL/ 1185KJ : 2.79g proteina / 24.99g lipide / 11.73g carbohidrati / 1.25g fibre
1500kcal	296KCAL/ 1241KJ : 2.99g proteina / 25.89g lipide / 12.83g carbohidrati / 1.42g fibre
2000kcal	296KCAL/ 1241KJ : 2.99g proteina / 25.89g lipide / 12.83g carbohidrati / 1.42g fibre
2500kcal	295KCAL/ 1237KJ : 3.02g proteina / 25.67g lipide / 13.08g carbohidrati / 1.48g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	94KCAL/ 393KJ : 2.11g proteina / 2.41g lipide / 15.97g carbohidrati / 1.48g fibre
1500kcal	100KCAL/ 419KJ : 2.27g proteina / 2.58g lipide / 16.95g carbohidrati / 1.57g fibre
2000kcal	103KCAL/ 430KJ : 2.35g proteina / 2.65g lipide / 17.37g carbohidrati / 1.61g fibre
2500kcal	105KCAL/ 441KJ : 2.42g proteina / 2.72g lipide / 17.79g carbohidrati / 1.65g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	37KCAL/ 156KJ : 0.78g proteina / 1.08g lipide / 6.09g carbohidrati / 1.46g fibre
1500kcal	37KCAL/ 155KJ : 0.78g proteina / 1.07g lipide / 6.07g carbohidrati / 1.46g fibre
2000kcal	38KCAL/ 158KJ : 0.8g proteina / 1.1g lipide / 6.19g carbohidrati / 1.49g fibre
2500kcal	37KCAL/ 156KJ : 0.79g proteina / 1.08g lipide / 6.09g carbohidrati / 1.46g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	112KCAL/ 467KJ : 4.09g proteina / 3.33g lipide / 16.28g carbohidrati / 1.94g fibre
1500kcal	111KCAL/ 464KJ : 4.03g proteina / 3.32g lipide / 16.2g carbohidrati / 1.92g fibre
2000kcal	112KCAL/ 470KJ : 4.07g proteina / 3.37g lipide / 16.43g carbohidrati / 1.94g fibre
2500kcal	113KCAL/ 474KJ : 4.09g proteina / 3.4g lipide / 16.57g carbohidrati / 1.96g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

VeganBox

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Omletă din tofu cu salsa de roșii, măsline, porumb și crackers cu ceapă

Gustare #1

Cremă de cocos cu mango, maracuja și crumble de biscuiți și nucifere

Pranz

Bame sautee cu salata de ardei copti si mix de orez alb si negru

Gustare #2

Supă cremă de legume cu amaranth

Cina

Farfalle integrale cu legume, fulgi de drojdie inactivi si măsline

Mic dejun

Cartofi copți, feta vegană cu lapte de cocos și coleslaw de broccoli

Gustare #1

Ciorbă rădăuțeană de pleurotus cu iaurt de soya

Pranz

Salată de cous cous cu spanac, tofu cu ardei, mentă, alune de pădure și dressing de iaurt din soya

Gustare #2

Măr copt cu caju,scorțișoară și ghimbir sos de vanilie

Cina

Steak conopidă si piure de mazăre cu mentă

Mic dejun

Iaurt de soia cu chia, semințe cânepă, piure dovleac si granola cu ciocolata

Gustare #1

Legume coapte cu spaghette integrale

Pranz

Mâncare de praz cu măsline și mei cu mix de baby spanac și bok choy

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu morcov, păstârnac și fresh de portocale

Cina

Piure din conopidă coaptă cu salată de edamame, năut si sfeclă murată

Mic dejun

Chec aperitiv cu roșii uscate, măsline și sparanghel

Gustare #1

Ciorbă de legume cu pâine integrală cu semințe si maia

Pranz

Wrap cu naut, cartofi dulci, avocado si ardei copt

Gustare #2

Crema de ardei copti si crackers cu ceapa

Cina

Mac and cheese vegetarian din paste integrale cu mix de salată și dressing de lămâie

Mic dejun

Salată Nicoise reinterpretată cu dressing de muștar si brânză de caju cu ierburi italiene

Gustare #1

Crema de cocos cu fructe de pădure,fulgi de hrișcă cu amestec de semințe

Pranz

Legume cacciatore cu garnitură de fasole galbenă

Gustare #2

Supă de linte cu roșii, baby corn și farfalle integrale

Cina

Porumb fiert, piure de linte galbenă cu rădăcinoase, salată de sfeclă rosie cu hrean

Mic dejun

Ardei kapia copți, byesar și pâine integrală cu maia

Gustare #1

Supă de ciuperci cu alune de pădure

Pranz

Mash de conopidă cu cartofi, salsa de trufe și salată de rădăcinoase murate

Gustare #2

Tartă cu făină integrală, piure de dovleac și ganache de ciocolată

Cina

Risotto de orz cu piure de spanac si mix de salata cu dressing de otet balsamic

Mic dejun

Pate de linte roșie cu ciuperci si chives, cu roșii cherry si crackerși cu ceapă

Gustare #1

Supă cremă de cartof cu infuzie de tarhon și mentă cu semințe de susan

Pranz

Salată de quinoa, cartof dulce, porumb si rădăcinoase coapte cu dressing mediteranean

Gustare #2

Brânză de caju cu pesto de busuioc și legume proaspete

Cina